وزارة الصحة: خطوات بسيطة في نظامك الغذائي للتحكم في ضغط الدم

تؤكد وزارة الصحة والسكان المصرية على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من الأمراض المزمنة، وعلى رأسها ارتفاع ضغط الدم. وفي إطار حرص الوزارة على صحة المواطنين، تقدم مجموعة من النصائح البسيطة التي يمكن دمجها في الروتين اليومي للمساعدة في التحكم في مستويات ضغط الدم والحفاظ على الصحة العامة.

خطوات بسيطة في نظامك الغذائي للتحكم في ضغط الدم

تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم

يُعد الصوديوم أحد العوامل الرئيسية المساهمة في ارتفاع ضغط الدم. لذا، يُنصح بتقليل تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالصوديوم، والاعتماد على الأطعمة المحضرة منزلياً للتحكم في كمية الملح المضاف.

اختيار الأطعمة قليلة الدهون

تساهم الدهون المشبعة في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والتي قد ترتبط بارتفاع ضغط الدم. لذا، يُنصح باختيار الأطعمة قليلة الدهون والاعتماد على مصادر الدهون الصحية.

الاستفادة من المبادرات الرئاسية

تدعو وزارة الصحة المواطنين للاستفادة من مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، وذلك من خلال التوجه إلى أقرب مركز صحي للكشف مجاناً والاطمئنان على حالتهم الصحية.