دكتور رضا محمد طه يكتب: التعرض للضوء الليلي كثيرا يحطم القلب

الضوء الاصطناعي أصبح جزءًا لا مفر منه تقريباً في الحياة العصرية، علي سبيل المثال مصابيح الشوارع والمباني المضاءة والأجهزة الإلكترونية وحتى مصابيح الليد LED الصغيرة في غرف النوم تجعل من الصعب الحصول على ظلام دامس بعد غروب الشمس، أما عن النظر في الشاشات سواء التلفاز أو الهاتف أو الجهاز اللوحي أو أي شاشة أخري تستخدم في السرير قبل الخلود للنوم وتصفح الانترنت ووسائل التواصل والفيديوهات وغيرها فحدث ولا حرج.

تشير دراسة جديدة إلي وجود علاقة بين التعرض لمستويات أعلي من الضوء ليلاً وبين حدوث تغيرات في بنية القلب ووظيفته، ويجعل البطين الأيسر أكثر سماكة وضيق في مساحة حجرات القلب ومعها انخفاض في مرونة عضلة القلب أثناء النبض، إلي جانب تغيرات في حجم القلب وشكله وبنيته ووظيفته ما يماثل الاستجابة للإصابة أو الإجهاد أو العبء الوظيفي علي القلب ومن ثم تضع الجسم تحت ضغط وتؤثر على عمليات حيوية مثل ضغط الدم والالتهابات والنوم وتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية ومع مرور الوقت يساهم التعرض المتكرر لهذه المؤثرات في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية ما لا يحدث للأشخاص الذين يتعرضون لقدر ضئيل من الضوء ليلاً، ومن ثم فوجود ضوء ليلي تتجاوز شدته 3 lux خلال الساعات الخمس التي يقل فيها نشاط الشخص حيث أن الأبحاث التجريبية أظهرت أن مستويات الضوء المنخفضة التي تبلغ حوالي 3 lux يمكنها كبح أو إيقاف إفراز هرمون الميلاتونين ليلاً لدى البشر، ما يقلل فرصة النوم الجيد.
تلك النتائج نشرت مؤخراً في المجلة الأوروبية لله للقلب European Heart Journal، حيث رصد فريق البحث مؤشرات تراجع قدرة عضلة القلب علي الانقباض والانبساط (المرونة ) أثناء نبض القلب كما لوحظت تغيرات في البطين الأيمن والأذين الأيسر وزيادة سمك جدار البطين الأيسر وصغر المساحة داخل حجرة القلب وذلك لدي الأشخاص الذين يتعرضون لمستويات أعلي من الضوء ليلاً، ما يتوافق مع ما يعرف ب "إعادة تشكيل القلب cardiac remodeling ، وهي عملية يغير فيها القلب بنيته ووظيفته استجابة للاجهاد المستمر أو الإصابة أي يتكيف القلب بما يساعده على التعامل مع المتطلبات المتزايدة ومن ومع استمرار القلب في ذلك النهج سوف يؤدي إلى حدوث تدهور في وظائفه وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب.
عن آلية تأثير الضوء الليلي علي القلب، أشار الباحثون إلى أن الضوء ليلاً يؤثر على النوم وجودته وهو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يعمل على التشويش على الإشارات البيولوجية والتمثيل الغذائي وضغط الدم وغيرها من العمليات الفسيولوجية، ومن ثم فإن الحد من التعرض غير الضروري للضوء يعد أمراً بسيطا ومباشرا نسبيا، علي سبيل المثال يقترح الباحثون إطفاء الاضواء الاصطناعية في غرفة النوم وإغلاق الستائر أو استخدام ستائر التعتيم واطفاء المصابيح الليلية وتغطية أي مصابيح ليد LED صغيرة للطاقة في الأجهزة الإلكترونية تماماً عند الاستعداد للنوم فكلما كانت الغرفة أكثر ظلمة كان ذلك أفضل لصحة القلب.