فاكهة شهيرة تخفض مستوى الكولسترول في الدم

ذكرت طبيبة القلب يلينا ريزنيك، رئيسة قسم الطب الباطني بجامعة بيروغوف، أن تناول التفاح يمكن أن يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 5 إلى 8 بالمئة.

لكن في الحالات التي يكون فيها الكوليسترول مرتفعًا بشكل كبير، مثل وصوله إلى مستويات 6.9، 7، أو 8 مليمول/لتر، فإن الانخفاض الطفيف بمقدار 0.5 إلى 0.7 مليمول/لتر لا يكفي لتحقيق الأثر العلاجي المطلوب ووفقًا لمعايير طب القلب، هذا المستوى من الخفض ليس كافيًا لتعديل اضطرابات الدهون في الدم بشكل فعال لذا، يُفضل استشارة الطبيب المختص والحصول على العلاجات المناسبة عند مواجهة ارتفاع واضح في الكوليسترول.

رغم ذلك، يبقى التفاح خيارًا صحيًا ومفيدًا لشريحة كبيرة من الأشخاص، خاصة لأولئك الذين يعانون من مستويات كوليسترول معتدلة أو يسعون لاتخاذ تدابير وقائية. بحسب تصريح ريزنيك، فإن تناول تفاحة إلى ثلاث تفاحات يوميًا وبانتظام قد يلعب دورًا بارزًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوضحت الطبيبة أن التفاح غني بالبكتين، وهو مركب يساهم في تعزيز التخلص من الأحماض الصفراوية مما يؤثر بشكل غير مباشر على خفض مستوى الكوليسترول. كما يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم، دعم صحة بكتيريا الأمعاء، وتعزيز الإحساس بالشبع، مما يجعل التفاح إضافة غذائية قيمة للحفاظ على الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يمكن أن يساعدا في الوقاية من اضطرابات ضربات القلب.

وشددت الطبيبة على أن فوائد التفاح تكون أكثر وضوحًا عندما يتم تناوله كجزء من نمط حياة صحي للأشخاص غير المصابين بأمراض مزمنة أو اضطرابات قلبية. أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشكلات قلبية أو أمراض مرتبطة بالأوعية الدموية، فإن تناول التفاح لا يمكن أن يكون بديلًا للعلاج الطبي. في هذه الحالات، من الضروري استشارة الطبيب فورًا والخضوع للعلاجات الدوائية الموثوقة والمصممة خصيصًا للتعامل مع مثل هذه الحالات.