دكتور رضا محمد طه يكتب: %90 من أمراض القلب يمكن الوقاية منها

وجدت دراسة أن ما يقرب من 90% من وفيات أمراض القلب مرتبطة بعوامل يمكن الوقاية منها، وكانت الأبحاث السابقة قد أشارت إلى وجود عدة عوامل لامراض خطر للشريان التاجي قابلة للتعديل، إلا أن دراسة حديثة وجدت أن هذه العوامل القابلة للتعديل قد ساهمت علي مدي السنوات الثلاث والثلاثين الماضية في الوقاية من الوفيات الناجمة عن مرض القلب الافقاري، خاصة بين مع ازدياد الوفيات المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم وارتفاع مستوى السكر في الدم الصائم.
وكان أكثر من 254 مليون شخص حول العالم يعانون من مرض القلب الافقاري في العام 2021، وهو مرض يعرف أيضاً باسم مرض الشريان التاجي والذي يحدث عندما تتراكم اللويحات داخل جدران الشرايين مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب، حيث يمكن أن يؤدي إلى حالات قلبية خطيرة تهدد حياة المصابين، مثل النوبات القلبية واضطراب النظم القلبي والذبحة الصدرية وفشل القلب والسكتة الدماغية.
تشير الأبحاث الحديثة إلي وجود العديد من عوامل الخطر القابلة للتعديل لامراض القلب الافقارية، وقد أفادت دراسة جديدة نشرت في مجلة JAMA Cardiology وأن هذه العوامل ساهمت علي مدي السنوات الثلاث والثلاثين الماضية في الحد من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب الافقارية، شملت الدراسة معلومات حول 12 عامل خطر للإصابة بأمراض القلب بما في ذلك، عوامل ايضية مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار LDL وارتفاع ضغط الدم الانقباضي وارتفاع مؤشر كتلة الجسم BMI وارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، وعوامل سلوكية مثل التدخين وتناول الكحول وقلة النشاط البدني، أما العوامل البيئية فتتمثل في تلوث الهواء بالجسيمات الدقيقة والتعرض للرصاص.
استناداً إلى نتائج الدراسة، من الواضح أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة وتجنب الأطعمة المصنعة إلي جانب ممارسة الرياضة يومياً والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم منخفضة مع التحكم في مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار ) باستخدام الستاتينات أو أدوية أخرى بالإضافة إلى ضبط مستوى السكر في الدم والاقلاع عن التدخين، جميعاً سوف تساهم في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
دراسة حديثة نشرت نتائجها مؤخراً في مجلة Clinical Lipidology أشارت إلى أن تناول حبة واحدة من الافوكادو يومياً يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الكوليسترول الضار LDL بالشرايين في الدم، أي أن تغيير بسيط في النظام الغذائي مثل هذا يعمل على تحسين أحد مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية.