أسرع رجيم للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة بعد رمضان والعيد

إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع ومتوازن للتخلص من الكيلوجرامات التى اكتسبتينها طوال فترة رمضان والعيد يمكنك الاعتماد على النظام الغذائى التالي لحرق الدهون بدون حرمان أو رجيمات قاسية أو رياضة عنيفة إليك خطة الرجيم ولمدة أسبوعان يقدمها موقع بولد سكاى الهندي.

الأسبوع الأول

قطعة جبن قريش + 1 توست سنأو بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة أو كوب شاى باللبن بدون سكر + بيض مسلوقةأو جبن لايت + 1 توست سن بين الإفطار والغداءكوب من بذور الكتانالغداء اختارى من الآتى:طبق شوربة خضار + 2 شريحة بانيه3 ملاعق أرز + شريحتان من فيليه السمكأو شريحتان لحم + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرزبين الغداء والعشاءثمرة فاكهةالعشاء:3 ملاعق فول بالليمون + 1خبز سن + شريحة جبن قريش

في 7 أيام.. أسرع رجيم لنسف الدهون بعد العيد الأسبوع الثاني

الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..

نص خبز أسمر + فول بالليمون + كوب قرفة بالجنزبيلسناك بعد الفطار ب3 ساعات..

اختار من الآتى .. طبق شوفانالغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا2 قطعة من فيليه السمك +8 ملاعق أرز +سلطةأوصدر دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق صغير خضار سوتيهشريحتان لحم مشوى+8 ملاعق مكرونة +سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة تفاحالعشاء .. قبل النوم بساعة قطعة جبن قريش +1 توست سن