دكتور رضا محمد طه يكتب : محبو السهر أكثر عرضة للاكتئاب

بمناسبة اليوم العالمي للنوم وهو حدث سنوي منذ عام 2008 تنظمه الرابطة العالمية للنوم WASM ويكون في الجمعة الثالثة من شهر مارس ويهدف إلى التذكير بفوائد النوم الجيد وتجنب تبعات اضطرابات النوم والتي تنعكس على الصحة العامة والتعليم والحياة الاجتماعية. كما أن العديد من الأبحاث قد ربطت بين قلة النوم ومشاكل صحية عديدة منها الاكتئاب.
دراسة جديدة نشرت مؤخرا في مجلة PLIS One كشفت نتائجها أن السهر أكثر أو ما يعرف ب 'البوم الليلي night owls " يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين يستيقظون مبكرا. كما أن النوم الجيد والمنتظم بالنسبة للشباب الذين لا تزال أدمغتهم في طور النمو يعتبر أمراً أساسياً من أجل تنظيم انفعالاتهم وتحسين صحتهم العامة والنفسية منها.
يعتبر الاكتئاب سببا رئيسيا للإعاقة حول العالم ومعدلاته آخذة في الارتفاع لا سيما بين الشباب لذا فإنه من المهم الوقوف على عوامل الخطورة وتحديدها وخاصة القابلة للتعديل والإصلاح مثل أنماط النوم والنشاط البدني والتغذية لمقاومة تزايد حالات الاكتئاب، خاصة وبالنظر لما يعيشه الناس في وقتنا الحالي في ظل مجتمع دائم الاتصال أون لايف بالانترنت من خلال أجهزة مزودة بشاشات مثل الهواتف اللوحية والمحمولة ووسائل التواصل الاجتماعي الأمر الذي جعل الناس وخاصة الشباب والمراهقين نسبتهم ( أكثر من 50%) يقضون وقتا طويلا ليلاً في استخدام تلك الأجهزة والتطبيقات ومن ثم يفتقرون للنوم الجيد الصحي وهذا يعرضهم لخطر الإصابة بالإكتىاب.
الأدلة التي أشارت إليها الدراسة كشفت أن البوم الليلي أي السهر كثيرا يجعل الأشخاص يعانون من سوء جودة النوم وقلة اليقظة أو التركيز ، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإن أكثر من 5% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب وهو مشكلة خطيرة تؤثر على الأداء اليومي سواء في العمل أو التحصيل الدراسي ناهيك عن زيادة خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ، لذا يسعي العلماء لإجراء المزيد من الدراسات حول العلاقة بين قضاء وقتاً طويلاً ليلا في تصفح الانترنت وغيرها من الأمور المتعلقة بالشاشات والتكنولوجيا الرقمية لمعرفة كيف تؤثر هذه العوامل على النوم والصحة العقلية وخاصة لدى الأطفال والشباب والمراهقين .
وعن الدعوة إلى النشاط وترك الكسل وتحصيل البركة في اغتنام الأوقات من خلال الصحيان مبكرا سواء في طلب الرزق والكسب الحلال أو طلبا للعلم أو أي عمل نافع للشخص والمجتمع، يحث الناس ويدعو الرسول صلى الله عليه وسلم لهم قائلا" اللهم بارك لأمتي في بكورها "