طارق محمد حسين يكتب : أهمية الرياضة في حياتنا

تكمن أهمية الرياضة في حياتنا بما توفره من فوائد تعود بالنفع على أجسامنا و قلوبنا ولما لها من دور مهم في الوقاية من الأمراض المختلفة، بالإضافة إل ذلك فإن
أهمية الرياضة في حياتنا تكمن فيما توفره من راحة نفسية للمواظبين على القيام بها، وفيما يأتي أبرز فوائد التمارين والانشطة الرياضية.
الرياضة بصورة عامة
يجب أن تكون الریاضة جزء لا یتجزا من حیاتنا جميعا ، رجال ونساء وأطفال، فالریاضة لا
تختبر قدرتنا الجسدیة فقط، وتعمل علي تحسینھا، لكنھا تحسن أیضا من الصحة النفسیة والعقلیة، وتساعدنا علي تحسین علاقتنا بالآخرين لاسیما في النشاطات الریاضیة الجماعیة ،وذلك في أي مرحلة، فسواء كنت طفل أو مراھق أو رجل أو حتى من فئة كبار السن، فسوف تساعدك الریاضة في تكوین علاقات جماعیة جیدة مع الآخرين، وھذا سیحسن من صحتك النفسیة من جانب، ما أنه سیزید من مرونة جسدك وتحسین نشاط دماغك من جانب آخر. والسؤال كيف نحافظ علي اللياقة البدنية لاجسامنا؟.
بالطبع من خلال تناول طعام صحي وممارسة الرياضة، فكما يقال أن العقل السليم في الجسم السليم، وهي حقيقة، فكلما كان جسدنا أ كثر قوة ومرونة وقدرة علي التحمل، كلما كان قلبنا
ودماغنا أ كثر نشاطا، وهذا سينعكس علي كل تفاصيل حياتنا، ولو عرفنا التأثير الإيجابي الذي يمكن أن تعود به الرياضة علي صحة الجسم لما توقفنا أبًدا عن ممارستها، ولجعلناها روتين يومي لا ينقطع. وقد اهتم الباحثون منذ الخمسينيات بالقيام بعمل عدد من الأبحاث حول أهمية النشاط البدني وتأثيره علي الصحة، لكن الطفرة والتقدم الكبير في الأدلة العلمية التي تثبت فوائد الرياضة للعقل والجسم لم تظهر إلا خلال الثمانينيات والتسعينيات، حيث استطاع العلماء منذ هذا الوقت التوصل للعديد من الأثار الإيجابية التي يمكننا الحصول عليها إذا استطعنا أن نعيش نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وأثبتوا بصورة خا صة أن الرياضة ستحمينا من الأصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة، علي رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، الاكتئاب، هشاشة العظام، السرطان، السكري والسمنة. وفي تقرير للأمم المتحدة، أثبت العلماء أن ممارسة الشباب للرياضة يساعدهم في الحصول على حياةصحية، ويحسن من وظائف القلب والرئة لديهم، كما أنه يساعدهم علي تحسين مهاراتهم
المعرفية والحركية علي حد السواء، ومن جانب آخر يقول التقرير أن الرياضة مهمة بصورة خاصة لكبار السن، حيث تساعدهم علي تحسين نوعية حياتهم وتأخير الإصابة بأمراض الشيخوخةالمختلفة. أما من حيث الصحة النفسية، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين
الرياضية لها دور هام في الحد من الاضطرابات والمشاكل النفسية، كما أنها تحسن من أعراض مرض الاكتئاب بل وتمنع الإصابة به من الأساس، ليس هذا فحسب، بل إن الرياضة تساعد علي زيادة الثقة بالنفس وتجعل الفرد أكثر احتراما لذاته، وأ عتقد أن هذا ما نحتاج له جميعا في هذه الفترة. ولن ننسي أن نسلط الضوء على أهمية الرياضة علي حياة الفرد الإجتماعية، فالنشاطات البدنية لا تؤثر على حالة الجسم والنفس فقط، بل إنها تساعد علي تحسين علاقة الفرد بالآخرين ،فالنشاطات البدنية تؤثر إيجابيا وتحسين علاقة الفرد بالآخرين، وهنا يمكن أن يكون له العديد من الأثار الإيجابية ليس علي الفرد وحده ، بل علي المجتمع بصورة عامة.