طارق محمد حسين يكتب: كيف نسيطر على ردود أفعالنا..؟

لنجد ردود مناسبة لابد لنا من أن نرتقي ونصل لدرجة ما من الرقي و الإنسانية تنشر خيرها في كل تصرفاتنا نحن خلقنا للتواصل لا لكي نتباعد و نصنع جدار بيننا يحول بين أفكارنا وتصرفاتنا .. من البديهي جدا أن تختلط مع مجموعة من الناس في المجتمعات ،طالما لا تزال تعيش على كوكب الأرض فالمطلوب منك أن تكون إنسان وألا تجتهد أكثر من ذلك فقط كن كذلك و بادر بحسن الظن . وقتها ستشعر بأنك ً فعلا على قيد الحياة .. ولكن كيف لك أن تجيب على تلك الأسئلة و انت كبريائك يملي عليك ألا ترى في الكون إلا نفسك فقط ، انك الاصح ،انك الأفضل . اعلم انك خلقت من نفس الطين فلا تتعمق أكثر كل ما في الأمر عليك أن تتنازل أحيانا حتي لو كانً ليس من مبادئك التنازل، وإنما عليك ان تتنازل أحيانا ، التنازل عن الشجار والنقاش الذي نهايته.. الفرقة والخصام ، فكن انسان ولا تتمادى ! نعم انت انسان ! و عليك ألا تتعجل في اتخاذ القرار! فالحياة ليست دائمة! خلقنا للتعايش! لحظة غضب و ستمضي ً يوم ما ستبقى ذكرياتنا لنا ،!ن التسامح والاحترام مبدأ الإنسانية الاول، يكفي أن نخرج من كهوف عقولنا ..جميلا جداً أن نخرج من كهوف عقولنا . وطريقة تفكيرنا المظلمة الظالمة.. التي غالبا ما تستخدم في الدفاع عن كل شيء بلا ..منطق بلا احتراز ، إن عدم التسرع في الحكم على الآخرين...حق من حقوقهم.. وعليك ان تكون فخورا. لأنك أدركت ذلك ،كلنا يعلم أننا كائنات مؤقتة نعيش في عالم مؤقت.. يبدأ من الميلاد و التوقيت تنازليا... وهناك حقيقة لا نستطيع تغييرها الا وهي وداع الدنيا يوما ما... لكن يمكننا أن نرحل وقلوبنا لا تحمل شيء سوى الإيمان بالله والأعمال الطيبة التي نقوم بها ، لا بد لنا من التعايش السلمي معا.. ومشاركة بعضنا البعض في صعوبات وهموم الحياة، وفهم وسائل التعامل الحسن بيننا جيدا ، يمكننا أن نختلف في الاسلوب والطريقة لكن من دون أن نختلف في الهدف ، فالحماقة أن نختلف في كلا الحالتين. والسؤال كيف يمكنك إدارة عواطفك؟ في بعض الأحيان يمكن أن تصل العواطف للإرهاق .لذا يمكنك استخدام الوعي الذاتي العاطفي لمساعدتك في التعامل مع هذه المشاعر وردود أفعالك تجاهها. وإليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها. فكر في مشاعرك دون الحكم عليها. عندما يزعجك موقف ما، خذ لحظة لمعالجة مشاعرك. لا تحكم عليهم. بدلًا من ذلك، حاول أن تفهم ما تشعر به. انظر إلى الأمور من وجهة نظر مختلفة.
عند القيام بذلك، قد ترى أن الحدث لا علاقة له بك. على سبيل المثال، إذا لم يرد عليك شخص تعرفه عندما تقول مرحبًا في الطريق، فمن المحتمل أنه لم يسمعك أو يراك . فبدلًا من الشعور بالانزعاج والغضب، يمكنك أن تشعر بتحسن ، عندما تعلم أن الأمر لا يتعلق بك. واستبدل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. بدلاً من التركيز على شيء سيء، ابحث عن طريقة لتحويله إلى شيء جيد. على سبيل المثال فكر في كيفية الاستمتاع بمشاهدة المناظر الجديدة. كن لطيف مع نفسك وافعل شيئًا تستمتع به. اختر شيئًا يتيح لك التركيز على حواسك: الشم والسمع والشعور والرؤية والتذوق. على سبيل المثال، قم بقراءة الكتب والمجلات المفضلة لديك أو استمع إلى موسيقى هادئة. أو خذ حمامًا أو دشًا دافئًا ، أو تصفح ألبوم صورك وأفراد أسرتك، أو دلّل نفسك بتناول وجبة لذيذة. مهما قررت أن تفعل، ركز على المشاعر الإيجابية التي تشعر بها في تلك اللحظة.