دكتورة أمنية محمد موسى تكتب : الاشباع العاطفي ليس رفاهية

​في عالم أصبحنا فيه متصلين طوال 24 ساعة عبر الشاشات ، ونعيش في الوقت نفسه أزهى عصور الجفاف والتباعد الجسدي ، نأكل ونشرب وننام بشكل طبيعي ،لكننا نستيقظ بشعور ثقيل بالفراغ أو الإنهاك غير المبرر ، ذلك دون أن ندرك أن أجسادنا تعاني من جوع من نوع آخر ، جوع اللمس
(TouchStarvation)
ف​الجلد ليس مجرد غطاء للجسد بل هو أكبر عضو حسي ومحمل بمستقبلات عصبية متخصصة، تبحث عن السلام والاحتضان. عندما يتلقى الجسم لمسة دافئة أو سلاماً صادقا ،يفرز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن التهدئة والأمان، بينما ينخفض هرمون التوتر الكورتيزول ،​أما حين يطول غياب هذا التواصل يظل الجهاز العصبي في حالة استنفار دائم، وكأنه يواجه خطراً خفيا ويتحول التعب النفسي تدريجياً إلى أعراض جسدية مثل القلق، صعوبة النوم ، وضعف المناعة وصولاً إلى ما يُعرف بـ التجمد العاطفي ، حيث يضطر العقل لخلق حيلة دفاعية لتخدير المشاعر حتى لا يشعر بمرارة الاحتياج.
​تجارب علم النفس وأبحاث التطور الإنساني أثبتت منذ زمن أن الاحتياج للمودة والتلامس المريح ليس رفاهية أو مجرد عاطفة عابرة ، بل هو احتياج بيولوجي أولي للأمان والتوازن الاجتماعي.
والسؤال ​كيف نتعامل مع هذا الجوع ونخفف من آثاره؟ ، ​إن خطورة هذا الجوع تكمن في صمته فالكثيرون يفسرون آثاره على أنها مجرد اكتئاب أو عزلة في حين أن الجسد يصرخ فقط طلبا لإشارات الأمان الطبيعية. ولإعادة التوازن لجهازنا العصبي، يمكننا البدء بآليات بسيطة وعملية:
​الوعي وتسمية المشاعر إن مجرد إدراك أن حالة الضيق أو القلق سببها جوع اللمس يخفف اللوم الذاتي ، ويساعد على فهم متطلبات الجسم الحقيقية.
ب​التواصل الجسدي الآمن والمتاح ،فتح المساحات للسلامات الدافئة والأحضان العائلية مع المقربين والأصدقاء الذين نجد معهم مساحة أمان وراحة.
​ التفاعل مع الحيوانات الأليفة كالقطط أو الكلاب يعزز إفراز الأوكسيتوسين بفاعلية، مما يقلل مستويات التوتر بشكل ملموس.
​إن العودة للوعي باحتياجات الجسد ، وإعادة الاعتبار للغة التواصل الإنساني البسيط لم تعد مجرد تفاصيل لطيفة ، بل أصبحت ضرورة صحية ونفسية للبقاء على قيد الحياة بقلب سليم.