دكتور رضا محمد طه يكتب : مؤشر استدارة الجسم أخطر علي القلب من مؤشر كتلة الجسم

مؤشر استدارة الجسم BRI والذي يقيس محيط الخصر مع الطول ويعكس توزيع الدهون في الجسم ، أما مؤشر كتلة الجسم BMI يعكس كتلة الجسم مع طول الشخص ووزنه ومن ثم يساعد في تحديد الوزن الزائد أو السمنة دون معرفة محتوى الدهون ومدي توزيعها في الجسم وكذا لا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات والعظام، ومن ثم لا يمكن الإعتماد علي مؤشر كتلة الجسم لتحديد المخاطر الصحية والصحة البدنية ، وهذا ما جعل العلماء يتجهون إلى مقياس آخر وهو مؤشر استدارة الجسم حيث أنه يأخذ في الاعتبار محيط الخصر والطول ويكشف عن نسبة الدهون بالجسم، والتي إذا زادت خاصة في البطن تعرض الأشخاص لمخاطر صحية عديدة منها مرض السكر وارتفاع ضغط الدم ، والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
دراسة جديدة نشرت مؤخرا في مجلة جمعية القلب الأمريكية كشفت نتائجها عن ارتباط كبير بين إرتفاع مؤشر استدارة الجسم وزيادة حالات أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويأمل فريق البحث في أن يستخدم هذا المؤشر كأداة يساعد في تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة أن هذه الأمراض تتسبب في وفاة الملايين سنوياً مما يجعلها قضية صحية حرجة. ومن خلال البيانات المأخوذة من المشاركين حول عوامل الخطر المرتبطة بنمط أو أسلوب الحياة وعينات الدم وضغط الدم ومؤشر استدارة الجسم ومعدل الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ، أشارت النتائج أن زيادة مؤشر استدارة الجسم لفترة طويلة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
معروف أن زيادة دهون البطن والخصر لها أسباب عديدة ، منها تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات والتدخين وشرب الكحول وقلة النوم والاجهاد وقلة الحركة أي عدم ممارسة الرياضة بالاضافة إلى عوامل بيئية وجينية. لذلك ومن أجل تجنب زيادة الدهون تلك ينصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف ومنها بذور الكتان والافوكادو والبقوليات وكرنب بروكسل وتناول البروتين سواء من اللحوم أو الأسماك والبيض والألبان، مع ضرورة تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة مثل السمن النباتي والمعلبات والأطعمة السريعة وتجنب القلق والتوتر وكذلك التدخين والكحول.