الاخصائي النفسي برديس رزق تكتب : المناعة النفسيه

المناعه النفسيه أو المرونه النفسيه هي القدره علي التكيف مع المشكلات الحياتيه وتقبلها دون الدخول في حالة إكتئاب
ولا تقل المناعه النفسيه عن المناعه الجسديه أهميه فكما نهتم بالمناعة الجسديه يجب علينا أيضا أن نصنع خط دفاع لمواجهة الصدمات والأزمات النفسيه لنكون أقل عرضه للأمراض النفسيه ولا ننسي أن هناك أمراض جسدية قد تصيب الشخص نتيجه للأمراض النفسيه
من أعراض إنعدام المناعه النفسيه الحساسية الزائدة والقلق بدون داعي والأرق وعدم السيطره علي إنفعالاتك وصعوبه في التواصل مع الغير والرهاب الإجتماعي.
ومن أسباب إنخفاض المناعة النفسيه
التعرض لصدمات من المحيطين وعدم وجود أصدقاء وعدم القدره علي تكوين علاقات أو الفشل الدراسي أو الإدمان ومن الممكن أيضا أن يكون السبب عوامل وراثيه أو الظروف العائليه .

من المهم أن نعرف كيف نعزز المناعة النفسيه
وهي البعد عن جلد الذات ويجب أن نبدأ بتغذية العقل بأفكار إيجابية وعدم الالتفات لأي رأي سلبي أو فكره سلبيه ووضع أهداف إيجابية أيضًا والاهتمام بالصحه الجسديه ويجب ان تضع نفسك أولاً لابد ان تثق بذاتك وقدرتك علي تحقيق أهدافك وتكون مؤمن بنجاحك والاستمتاع بالحياه

وأخيرًا .. يجب ان تصنع سعادتك بنفسك ويجب ان تتعلم ان تتقبل تقلبات الحياه وعدم الاستسلام لها كن نداً للحياه فلن تهزمك طالما انت مرن نفسيًا .