الأحد 5 فبراير 2023 03:10 صـ
الجارديان المصرية

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير عبد النبى عبد الستار

عالم المرأة

تعرفى على كولاجين البشرة الطبيعي

ارشيفيه
ارشيفيه

كولاجين البشرة الطبيعي

تربط العديد من النساء بين مستوى الكولاجين وشباب البشرة، لكن دعيني أخبركِ عزيزتي أن للكولاجين فوائد عديدة ومميزة لا تقتصر فقط على جمال البشرة، فالشعر والعضلات والأوتار والأوعية الدموية والعظام وغيرها من أجزاء الجسم ووظائفه المختلفة تعتمد بشكل كبير على الكولاجين.

يُعد الكولاجين المصدر الأكثر وفرة للبروتين في الجسم، ليحافظ على مرونة البشرة وتعزيز الدورة الدموية في الجلد، كذلك يجعل الشعر أكثر لمعانًا.


يبدأ إنتاج الكولاجين في الانخفاض مع تقدم العمر، فتظهر أعراض الشيخوخة من تجاعيد وخطوط دقيقة وبقع داكنة، بالإضافة إلى حدوث بعض المشكلات الأخرى من آلام في المفاصل والسليوليت وبهتان الشعر وبطء التئام الجروح، لذا فمن المهم تعويض النقص الحادث فيه؛ للحصول على بشرة أكثر صحة.

دعينا نخبركِ عزيزتي بكيفية زيادة إنتاج الكولاجين بطرق طبيعية في الجسم، للحفاظ على نضارة بشرتكِ.
يمكنكِ زيادة إنتاج الكولاجين بصورة طبيعية في الجسم عن طريق إتباع النصائح التالية:

النوم الجيد: يبدأ إنتاج الكولاجين في ازدياد بمجرد الحصول على نوم جيد في الليل لمدة 7 ساعات على الأقل.
الصيام: يُشجع الصيام لمدة 18 ساعة متواصلة مع شرب الماء فقط ثم تناول وجبة صحية على زيادة إنتاج الكولاجين.
البخار: تساعد الساونا أو العلاج بالبخار على زيادة إنتاج هرمون النمو والكولاجين.
مكملات الكولاجين: تتوفر مكملات الكولاجين في عدة أشكال، مثل: البودرة والأقراص.
تناول الأطعمة المعززة لإنتاج الكولاجين: تساعد بعض الأطعمة على تعزيز إنتاج الكولاجين، مثل: الخضروات والسمك والتوت ومرق العظام والجنسنغ.
فيتامين ج: يؤدي نقص فيتامين ج إلى قلة إنتاج الكولاجين؛ لذا يجب تناوله بشكل يومي في الطعام، مثل: الفراولة والفلفل الأخضر والحمضيات كالبرتقال والليمون.
جل الصبار: سواء تناوله أو استخدامه موضعيًا فإنه يزيد من إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك.
تجنب التدخين: تقلل المواد الكيميائية في التبغ من إنتاج الكولاجين في الجسم.

ماسكات الكولاجين الطبيعية

يمكنكِ عمل بعض الماسكات الطبيعية في المنزل لتعزيز إنتاج الكولاجين وبخطوات بسيطة.


قناع البيض

يُطبق ماسك البيض عن طريق الخطوات التالية:

اخلطي ملعقة من بياض البيض مع ملعقتين من عصير الليمون.
افركي الماسك على وجهكِ لمدة دقيقتين.
اغسلي وجهكِ بالماء البارد.

ماسك الخوخ

يُطبق ماسك الخوخ عن طريق الخطوات التالية:

اخلطي ثمرة من الخوخ المهروس مع ثلاث معالق كبيرة من الزبادي.
وزعي الماسك على بشرتكِ بعد غسلها.
اتركيه لمدة 20 دقيقة.
اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ.

ماسك الحليب والكاكاو

يُطبق ماسك الحليب والكاكاو عن طريق الخطوات التالية:

ضعي ملعقتين كبيرتين من الكاكاو على الحليب حتى تحصلي على عجينة.
افردي القناع على وجهكِ.
اتركيه لمدة 15 دقيقة.
اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ.

مشروب الكولاجين الطبيعي للبشرة

يساعدكِ شرب العصائر المحتوية على مواد معززة لإنتاج الكولاجين على مقاومة التجاعيد والخطوط الدقيقة وتحسين صحة الجسم، ومن أمثلة هذه العصائر:

الطماطم.
البرتقال.
الجزر.
الرمان.