دكتور رضا محمد طه يكتب: الصفاء الذهني يتراجع في ظل الاحتراق الوظيفي

باحثون من جامعة تورنتو سكار بورو وجدوا أن الشعور بالصفاء الذهني يعزز بشكل كبير ما ينجزه الشخص خلال اليوم، كذلك عندما يفكر الناس بوضوح وكفاءة فإن ذلك يعادل حوالي 40 دقيقة إضافية من العمل المثمر، لذا فقد فإن التركيز الذهني قد يضيف للشخص تقريباً ساعة من العمل اليقظ حيث القدرة على وضع الأهداف وانجازها سواء كان ذلك في أداء الواجبات المدرسية أو المهام اليومية مثل تحضير العشاء وأكثر من ذلك فإنهم يسعون إلى تحقيق مستويات أعلى من الأهداف المسندة إليهم، بعكس التشوش الذهني فإنه ليس محبطا فحسب بل يؤثر على قدرة الشخص على التركيز والمتابعة والتي يشعر خلالها الشخص كما لو أنه يشق طريقه عبر ضباب كثيف وتصبح حتى المهام الروتينية أمامهم أكثر صعوبة، جاءت تلك النتائج في دراسة جديدة نشرت مؤخرا في مجلة ساينس ادفانسيس Science Advances .
تشير حدة الذهن إلي مدي وضوح وتركيز وكفاءة تفكير الشخص في أي وقت، وعندما تكون حدة الذهن عالية فإن الناس تميل إلى التركيز بسهولة أكبر وينبني علي ذلك إتخاذ القرارات بوتيرة أسرع ومن ثم إنجاز المهام بنجاح، في المقابل فإنه عندما تكون حدة الذهن منخفضة فإنه حتي الاشياء البسيطة والسهلة تبدو لهؤلاء الأشخاص بصعوبة الجبال، كما أنه حتى لو كان لدي الأشخاص قدرة علي المثابرة وضبط النفس فإن تلك الخصال تؤثر على الأداء العام لكنها لا تمنع الأفراد من المرور بأيام أقل إنتاجية، وكما هو الحال فإن الجميع يمرون بأيام جيدة واخري سيئة والشخص المؤمن الكيس يسعي للتغلب على أيامه وظروفه السيئة بكل ما لديه من إيمان وحكمة وفطنة حتى تمر الصعاب ويأتي الفرج من الله.
بناءً على عوامل قصيرة الأجل يتذبذب صفاء الذهن أي أنه ليس ثابتاً بل أن تلك التذبذبات وما يحدث من تغيير في صفاء الذهن يحركها عوامل متعددة مثل الحالة المزاجية والنفسية على سبيل المثال فإن الاكتئاب يخفض من الأداء الذهني والإنجازات وكذلك الاحتراق الوظيفي أي فترة العمل المفرطة الممتدة دون راحة لها تأثير معاكس على صفاء الذهن وانخفاض حدة الذهن وان الشخص الذي يمارس ذلك سوف يدفع الثمن لاحقاً. ولتعزيز صفاء الذهن ينصح الباحثون الأشخاص بالقيام بثلاثة أمور وهي الحصول على قسط كاف من النوم وتجنب الإرهاق لفترات طويلة وإيجاد طرق للحد من نوبات الاكتئاب، إضافة إلى التحلي بالصبر مع النفس عندما لا تكون في أفضل حالاتك ويومك ليس موفقاً ومن ثم فإنها فرصة أن تمنح نفسك بعض الراحة في هذا اليوم.
"إعمل لتعيش، لا تعش لتعمل" حكمة تدعو للتوازن والاعتدال في الحياة بين العيادة وحق النفس والأهل اي السعي للرزق والاستمتاع بالحياة دون جعل تحقيق الأهداف المهنية تأخذ كل وقتك وجهدك وتنسي نفسك وعائلتك، ما يزيد من صفاءالذهن والرضا ومعها الفلاح في الدنيا والآخرة، في حديث للرسول صلى الله عليه وسلم عن أبي الدرداء "إن لربك عليك حقاً ولنفسك عليك حقاً ولأهلك عليك حقاً فاعط كل ذي حق حقه".