دكتور رضا محمد طه يكتب : الفيتامينات والمكملات الغذائية لا تطيل العمر مثل الطبيعية

لتعزيز الصحة وطول العمر في صحة وعافية حتي في مرحلة الشيخوخة ينصح خبراء التغذية بإتباع نظام غذائي صحي وشامل ولا يغني عنه تناول الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية وهذا ما كشفت عنه دراسة جديدة من المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة الأمريكية NIH ونشرت مؤخرا في مجلة جاما نيتوورك JAMA Network حيث أوضح الباحثون أن الاستخدام اليومي للفيتامينات المتعددة قد لا يحسن بشكل عام من عمر البالغين الاصحاء ، حيث كشفت النتائج عدم وجود ارتباط بين الاستخدام المنتظم لها وانخفاض خطر الوفاة عند البالغين.

من ناحية أخرى أفاد الباحثون أن الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية لا تزال تفيد فئات معينة من الناس لأن الأبحاث السابقة تؤكد علي أنها لا تزال مرتبطة بنتائج مهمة أخرى تتعلق بالشيخوخة الصحية، مثل دعمها للوظائف الإدراكية والمعرفية والتقليل من فقدان الذاكرة لدي كبار السن ، مما أن الفيتامينات والمكملات الغذائية مهمة لفئات سكانية وعمرية محددة وخاصة الذين لا يستوفون الكمية الموصى بها يومياً من المغذيات الدقيقة وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حالات الجهاز الهضمي مثل الاضطرابات الهضمية ومرض القولون العصبي.

ومن أجل الحفاظ على صحة جيدة يجب الاعتماد على المصادر الطبيعية في الحصول على الفيتامينات والمعادن الهامة مما يتناوله الأشخاص من أطعمة ومن أهم تلك المصادر المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الطازجة الورقية الملونة والداكنة والجزر والتوت والفواكه الطازجة والتي يكثر فيها الألياف والبوليفينول ومكونات نشطة أخري من شأنها تعزيز المناعة ومقاومة الإصابة بالأمراض المزمنة.